ДОУ №3 МДОУ г.Новоуральск

Центр развития ребенка

Как нас найти:

624130

г.Новоуральск Свердл.обл.

ул.Комсомольская, 11а

Телефон:

(34370) 3-81-45

Эл.почта:

detsad-3@yandex.ru

18 ноября состоялось очередное занятие в Школе для родителей будущих первоклассников"Ступени".
Консультацию на тему "Первые перегрузки в школе и дома, как их предупредить?" в форме практического занятия провела инструктор по физической культуре Антропова Екатерина Викторовна. Она рассказала о возможных перегрузках, которые могут возникнуть во время учёбы в школе и дома. Екатерина Викторовна обратила внимание на режим дня, своевременную подготовку детей к предстоящим учебным нагрузкам. Вместе с ребятами показала, какие упражнения можно использовать в домашних условиях в качестве физкультурной минутки, для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

Екатерина Викторовна также познакомила с подвижными играми, проводимыми на улице. Порекомендовала комплексы упражнений и режим дня

(Е. А. Лебедева, Е. В. Русакова "Воспитание правильной осанки у детей дошкольного возраста"):

I. Упражнения для мышц плечевого пояса:

• развести руки в стороны и опустить;
• поднять палку вверх, посмотреть на нее;
• поднять палку вверх, опустить на лопатки;
• лежа на спине, развести руки, не отрывая от пола, соединить их над головой;
• лежа на животе, приподнять голову и плечи, вытянуть руки вперед;
• лежа на животе, приподнять голову и плечи, развести руки в стороны.

II. Упражнения для мышц ног:

• подняться на носки, опуститься;
• присесть, развести колени, руки вытянуть вперед;
• поднять согнутую в колене ногу, выпрямить ее и опустить, носок оттягивать;
• лежа на спине, поочередно поднимать прямые ноги;
• лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднять их вверх и опустить;
• лежа на спине, имитировать ногами езду на велосипеде.

III. Упражнения для мышц туловища:

• взять обруч, положить его на пол, выпрямиться, наклониться и поднять обруч;
• сидя со скрещенными ногами, повернуться вправо (влево), вытянуть руки, вернуться в исходное положение;
• держа палку на лопатках, наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение;
• из положения лежа сесть, вытягивая руки вперед,
  подняться по гимнастической лестнице, правильно чередуя
  руки и ноги (правая рука, левая нога)
• сидя, согнуть ноги и притянуть их к груди, коснуться лбом коленей (свернуться в комочек).

Режим дня для будущего первоклассника

7.00 Пробуждение
7.00—7.30 Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры
7.30—7.50 Умывание, уборка постели, утренний завтрак
7.50—8.20 Дорога в школу
8.20—12.30 Занятия в школе
12.30—13.00 Дорога из школы домой (прогулка)
13.00-13.30 Обед
13.30—14.30 Дневной сон
14.30—16.00 Пребывание на воздухе
16.00—17.00 Приготовление уроков
17.30—19.00 Пребывание на воздухе, занятия в кружках
19.00—20.00 Ужин, свободные занятия
20.30—7.00 Сон

Е.В.Антропова, Т.Н.Аленькина, Е.А.Макарова

Домой  О нас  Наши координаты  Календарь  Документация  Полезные ссылки  Группы  Услуги  Страничка редактора